Hati-hati! Jeruk Nipis Bisa Sebabkan Gagal Jantung – Kita tahu bahwa jeruk nipis kaya akan kandungan yang bermanfaat. Salah satunya vitamin C. Ketika kita mengingat rasa asam dan kecut jeruk, maka yang kita ingat adalah vitamin itu.
Menurut Melissa Perst, seorang ahli gizi asal Chicago, jeruk nipis mengandung 20 persen kebutuhan vitamin C harian manusia.
“Sekitar 51 miligram potasium, kurang dari 1 gram serat, dan 20 persen dari asupan harian vitamin C yang direkomendasikan,” jelas Melissa Perst, mengutip bolastylo.
Kemudian, jeruk nipis mengandung magnesium dan antioksidan yang baik bagi tubuh. Kandungan itu mampu menurunkan berat badan dan gula darah. Selanjutnya, jeruk nipis juga bermanfaat untuk menguatkan gigi, meremajakan kulit, menjaga fungsi pencernaan, bahkan mencegah kanker.
Dunia medis juga merekomendasikan jeruk nipis sebagai minuman pengganti air putih. Kendati pun demikian, jeruk nipis tak lepas dari efek samping. Terlalu banyak mengonsumsi jeruk nipis dapat menyebabkan banyak kerugian.
Beberapa antara efek samping jeruk nipis adalah GERD (Gastrosphageal Reflux Disorder), kerusakan gigi, bahkan gagal jantung. Bagaimana bisa?
Jangan Konsumsi Jeruk Nipis Berlebihan
Baca juga: Pandemi, PON XX 2021 Papua Akan Berlangsung Oktober
Pertama, jeruk nipis tidak baik bagi mereka yang punya masalah pencernaan. Maksudnya adalah mereka yang punya iritasi lambung atau penyakit asam lambung. Salah satunya GERD.
Kandungan asam dalam jeruk nipis kurang baik bagi lambung apalagi jika berlebihan. Jadi, jeruk nipis tidak secara langsung menyebabkan GERD. konsumsi terlalu banyak dan iritasi pada lambung menyebabkannya menjadi lebih parah.
Kedua, air jeruk nipis dapat merusak email gigi. Meski mampu membersihkan plak gigi, air jeruk nipis juga merusak email dan dentin gigi. Hal ini karena jeruk nipis memiliki asam sitrat yang tinggi.
Ketiga, gagal jantung. Konsumsi jeruk nipis berlebihan mampu membuat tubuh mengalami gangguan penyerapan zat besi (Hemochromatosis). Jika terlalu banyak, vitamin C dalam jeruk nipis akan menghalangi tubuh dari menyerap zat besi.
Kemudian, tubuh yang kehilangan zat besi akan terasa lebih lemah dan mudah lelah. Dalam kasus yang ekstrem, hal ini dapat menyebabkan gagal jantung.
Dengan demikian, semua yang berlebihan memang tidak baik. Meski jeruk nipis kaya akan vitamin, tapi kita perlu mengontrol konsumsinya. Tetap sehat semuanya!
