Membangun kebiasaan baru itu sangatlah sulit, apalagi terlepas dari kebiasaan lama. Sehingga dengan adanya Implementation Intention diharapkan untuk bisa membantu untuk membangun kebiasaan baru. Implementation Intention merupakan suatu teknik yang dapat membantu seseorang untuk mencapai tujuan dan membangun kebiasaan baru dengan membuat rencana “if – then”. Lalu apa bedanya dengan Goals? Goals merupakan tujuan yang sudah pasti diinginkan terjadi, namun Implementation Intention adalah sebuah cara atau metode yang dijadikan sebuah kebiasaan untuk mencapai tujuan tersebut.
Hal ini bisa efektif karena secara spesifik terdapat cara, tempat dan waktu, otomatis kita tidak perlu untuk menghabiskan waktu dan willproper untuk merencanakan kembali mendekati hari H, karena kita cenderung akan melakukan hal yang sudah menjadi komitmen sebelumnya. Motivasi tidak berpengaruh secara signifikan pada perilaku, bahkan bisa cenderung kontaproduktif dan menentukan spesifik bagaimana, kapan dan di mana, lebih efektif untuk mendorong perilaku. Implementation Intention juga mencegah kita dari lupa, menunda – nunda sesuatu, willproper rendah dan mudah menyerah.
