Saat masa batita dan balita rata – rata orang tua di Indonesia membiasakan buah hatinya untuk selalu rutin tidur siang setiap harinya, kebiasaan ini menjadi turun temurun dan menjadi aturan tak tertulis setiap generasinya. Tidur saat siang ini dapat memberi efek yang berbeda – beda setiap orangnya, ada yang dengan melakukan tidur siang menjadi lebih semangat namun ada juga yang setelah tidur siang jadi kesulitan tertidur dimalam hari.
Namun perlu diketahui, sebaiknya durasi untuk tidur siang ini tidak lebih dari 30 menit, kenapa begitu? Karena tidur siang yang terlalu lama akan berkaitan dengan irama jantung atau fibrasi atrium. Penjelasan singkatnya, seseorang dengan durasi tidur siang yang lama siklus tidurnya menjadi lebih tidak teratur, waktu tidur di malam hari menjadi lebih pendek dan sangat mudah untuk terbangun, sehingga aktivitas disiang hari menjadi lebih sedikit karena dihabiskan untuk tidur. Sementara saat tidur siang dengan durasi 15 sampai 30 menit saja dapat menurunkan tingkat stress dan tekanan darah, sehingga sangat dianjurkan. Karena sejatinya sesuatu yang berlebihan memanglah tidak baik.
